Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Yeşim Özdemir

Kalori Tablosu

Günlük Besinler    Baharatlar
   Deniz Ürünleri
   Etler
   Kahvaltılıklar
   Kuruyemişler
   Meyveler
   Sebzeler
   Soslar
   Süt ve Süt ürünleri
   Tahıl Ürünleri
   Tatlılar
   Unlu Mamüller
   Yağlar
İçecekler    Alkollü İçecekler
   Asitli içecekler
   Meyve Sebze suları
   Sıcak içecekler
Fast Food    Burger King
   KFC
   Krispy Kreme
   McDonald's
   Pizza Hut
Hazır Gıdalar    Hazır Gıdalar
Yemekler    Yemekler
Tahıl Ürünleri(100 gr.)
ÜrünlerKaloriAçıklama
Ekmek (beyaz)320,001 dilim (28gr.) = 90 kcal
Ekmek (kepekli)214,001 dilim (28 gr.) = 60kcal
Ekmek (çavdarlı) (UNO marka)225,001 dilim (27 gr.) = 60kcal
Ekmek (kızarmış)233,001 dilim (15 gr.) = 35kcal
Ekmek (tost)297,001 dilim (25 gr.) = 74kcal
Arpa123,001 fincan (157 gr.) =193 kcal
Mercimek (haşlanmış)115,001 porsiyon (100 gr.)= 115 kcal
Mısır (haşlanmış)100,001 porsiyon (164 gr.)= 164 kcal
Mısır (patlamış)500,00100 gr - Patlamış,tuzlu
Pirinç (haşlanmış)130,001 fincan (158 gr.) =205 kcal
Susam (kavrulmuş)723,001 fincan (114 gr.) =825 kcal
Mısır Gevreği370,001 porsiyon (20 gr.) =76 kcal
Müsli390,001 porsiyon (25 gr.) =100 kcal
Erişte (haşlanmış)70,001 porsiyon (250 gr.)= 175 kcal
Makarna (haşlanmış)158,001 orta boy tabak =470 kcal
Makarna-kepekli (haşlanmış)105,001 orta boy tabak =315 kcal
Kuskus (kuru)367,001 orta boy tabak =730 kcal
Kruasan100,001 adet (200 gr.) =200 kcal