Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Yeşim Özdemir

Kalori Tablosu

Günlük Besinler    Baharatlar
   Deniz Ürünleri
   Etler
   Kahvaltılıklar
   Kuruyemişler
   Meyveler
   Sebzeler
   Soslar
   Süt ve Süt ürünleri
   Tahıl Ürünleri
   Tatlılar
   Unlu Mamüller
   Yağlar
İçecekler    Alkollü İçecekler
   Asitli içecekler
   Meyve Sebze suları
   Sıcak içecekler
Fast Food    Burger King
   KFC
   Krispy Kreme
   McDonald's
   Pizza Hut
Hazır Gıdalar    Hazır Gıdalar
Yemekler    Yemekler
Deniz Ürünleri (100 gr.)
ÜrünlerKaloriAçıklama
Ahtapot163,001 porsiyon (113 gr.) = 185 kcal
Alabalık168,001 porsiyon (113 gr.)= 189 kcal
Balık Köftesi (ızgara)357,001 porsiyon (113 gr.) = 404 kcal
Barbunya (yağsız fileto)68,001 porsiyon (113 gr.) = 76 kcal
Balık Yağı902,001 çay kaşığı (5.6 gr.) = 41 kcal
Dil Balığı (yağsız fileto)94,001 porsiyon (113 gr.) = 106 kcal
Gümüş Balığı (yağsız fileto)78,001 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal
Hamsi (yağsız fileto)156,001 porsiyon (113 gr.) = 177 kcal
Hamsi (zeytinyağlı konserve)179,001 porsiyon (113 gr.) = 202 kcal
Havyar257,001 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal
Istakoz (haşlanmış)104,001 porsiyon (113 gr.) = 117 kcal
İstavrit214,001 porsiyon (113 gr.) = 241 kcal
İstiridye200,001 porsiyon (113 gr.) = 223 kcal
Kalamar175,001 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal
Kalkan97,001 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal
Kalkan ( Tavada)193,001 porsiyon (113gr.) = 218 kcal
Karides99,001 porsiyon (113 gr.)= 112 kcal
Kayabalığı121,001 porsiyon (113 gr.) = 137 kcal
Kefal151,001 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal
Kerevit87,001 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal
Kılıç Balığı150,001 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal
Kırlangıç (yağsız fileto)81,001 porsiyon (113 gr.) = 91 kcal
Köpek Balığı228,001 porsiyon (113 gr.) = 260 kcal
Levrek93,001 porsiyon (113gr.) = 105 kcal
Lüfer159,001 porsiyon (113 gr.) = 180kcal
Mersin Balığı135,001 porsiyon (113 gr.) = 152 kcal
Mezgit Fleto79,001 porsiyon (113 gr.) = 89 kcal
Midye172,001 porsiyon (113 gr.)= 194 kcal
Morina (fırında)96,001 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal
Morina (ızgara)82,001 porsiyon (113 gr.) = 92 kcal
Orfoz118,001 porsiyon (113 gr.) = 133 kcal
Palamut168,001 porsiyon (113gr.) = 190 kcal
Pisi Balığı135,001 porsiyon (113 gr.) = 153 kcal
Ringa203,001 porsiyon (113 gr.) = 230 kcal
Sardalya (salamura)148,001 porsiyon (113 gr.) = 167 kcal
Sardalya (domates sosunda)113,001 porsiyon (113 gr.) = 1128 kcal
Sardalya (zeytin yağında)208,001 porsiyon (113 gr.) = 235 kcal
Sazan162,001 porsiyon (113 gr.) = 183 kcal
Som Balığı (konserve)139,001 dilim (28 gr.) =157kcal
Somon131,001 dilim (28 gr.) =37kcal
Somon Füme143,001 dilim (28 gr.) =40kcal
Tekir151,001 porsiyon (113 gr.) = 171 kcal
Tırnapa (kızartma)78,001 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal
Ton Balığı130,001 porsiyon (113gr.) = 145 kcal
Tonrik149,001 porsiyon (113gr.) = 169 kcal
Tuna127,001 porsiyon (113 gr.) = 143 kcal
Turna119,001 porsiyon (113 gr.) = 135 kcal
Uskumru159,001 porsiyon (113gr.) = 180 kcal
Yaldızlı Pisi Balığı257,001 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal
Yayın103,001 porsiyon (113 gr.) = 116 kcal
Yengeç102,001 porsiyon (113 gr.) = 115 kcal
Yılan Balığı238,001 porsiyon (113 gr.) = 267 kcal