Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Yeşim Özdemir

Kalori Tablosu

Günlük Besinler    Baharatlar
   Deniz Ürünleri
   Etler
   Kahvaltılıklar
   Kuruyemişler
   Meyveler
   Sebzeler
   Soslar
   Süt ve Süt ürünleri
   Tahıl Ürünleri
   Tatlılar
   Unlu Mamüller
   Yağlar
İçecekler    Alkollü İçecekler
   Asitli içecekler
   Meyve Sebze suları
   Sıcak içecekler
Fast Food    Burger King
   KFC
   Krispy Kreme
   McDonald's
   Pizza Hut
Hazır Gıdalar    Hazır Gıdalar
Yemekler    Yemekler
Kahvaltılıklar(100 gr.)
ÜrünlerKaloriAçıklama
Ayva Reçeli206,001 yemek kaşığı (20gr.) = 42 kcal
Bal304,001 yemek kaşığı (20gr.) = 64 kcal
Beyaz Peynir (yağlı)393,001 dilim = 110 kcal
Beyaz Peynir (yağsız)320,001 dilim = 85 kcal
Cheddar Peyniri (yağlı)404,001 porsiyon (6 dilim)= 677 kcal
Çay ( şekersiz )0,001 bardak (250 gr.) =1 kcal
Çilek reçeli250,001 yemek kaşığı (20gr.) = 50 kcal
Dana Jambon410,001 porsiyon (30 gr.)= 123 kcal
Dana Salam385,001 porsiyon (30 gr.)= 123 kcal
Dana Sosis295,001 porsiyon (30 gr.)= 89 kcal
Dil Peyniri280,001 porsiyon (30 gr.)= 84 kcal
Elma Suyu47,001 bardak (250 gr.) =117 kcal
Esmer şeker377,001 çay kaşığı (5.6 gr.) = 20 kcal
Filtre Kahve(şekersiz)1,001 bardak (240 gr.) =2 kcal
Helva650,00 
Hindi salam152,001 porsiyon (30 gr.)= 45 kcal
Hindi sosis196,001 porsiyon (30 gr.)= 59 kcal
Cheddar Peyniri (yağlı)403,001 porsiyon (30 gr.)= 121 kcal
Kalamata zeytini300,001 porsiyon (50 gr.) =150 kcal
Kaşar Peyniri( yağlı)413,001 dilim = 124 kcal
Kaşar Peyniri (yağsız)245,001 porsiyon (30 gr.)= 73 kcal
Kayısı reçeli250,001 yemek kaşığı (20gr.) = 50 kcal
Kaymak208,00 
Kiraz Reçeli285,001 yemek kaşığı (20gr.) = 57 kcal
Kornfleks360,001 porsiyon (20 gr.) =76 kcal
Krem Peyniri (yağlı)353,001 yemek kaşığı (14gr.) = 51 kcal
Küp şeker387,001 küp (2.8 gr.) = 9kcal
Margarin717,001 yemek kaşığı (20gr.) = 143 kcal
Meyveli Yoğurt (light)105,001 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal
Mozerella Peyniri (yağlı)300,001 porsiyon (6 dilim)= 510 kcal
Parmesan Peyniri (yağlı)431,001 porsiyon = 510 kcal
Pastırma250,001 porsiyon (30 gr.)= 75 kcal
Pekmez296,001 yemek kaşığı (20gr.) = 60 kcal
Portakal Reçeli299,001 yemek kaşığı (20gr.) = 60 kcal
Portakal suyu45,001 bardak (250 gr.) =112 kcal
Sarelle683,001 yemek kaşığı (20gr.) = 136 kcal
Siyah çay (şekersiz)0,001 bardak (240 gr.) =0 kcal
Siyah zeytin233,001 porsiyon (50 gr.) =116 kcal
Sucuk452,001 porsiyon (30 gr.)= 135 kcal
Süt (yağlı)68,001 bardak (226 gr.) =153 kcal
Süt (yağsız)40,001 bardak (226 gr.) =91 kcal
Tahin592,001 yemek kaşığı (15gr.) = 89 kcal
Tereyağı717,001 yemek kaşığı (20gr.) = 143 kcal
Toz şeker387,001 çay kaşığı (5.6 gr.) = 20 kcal
Tulum Peyniri238,001 porsiyon (30gr.) = 72 kcal
Üzüm Pekmezi293,001 yemek kaşığı (20gr.) = 57 kcal
Vişne reçeli250,001 yemek kaşığı (20gr.) = 50 kcal
Yeşil zeytin145,001 porsiyon (50 gr.) =73 kcal
Yumurta ( beyazı)25,001 yumurtada 15 kalori
Yumurta ( sarısı )185,001 yumurtada 75 kalori