Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Yeşim Özdemir

Kalori Tablosu

Günlük Besinler    Baharatlar
   Deniz Ürünleri
   Etler
   Kahvaltılıklar
   Kuruyemişler
   Meyveler
   Sebzeler
   Soslar
   Süt ve Süt ürünleri
   Tahıl Ürünleri
   Tatlılar
   Unlu Mamüller
   Yağlar
İçecekler    Alkollü İçecekler
   Asitli içecekler
   Meyve Sebze suları
   Sıcak içecekler
Fast Food    Burger King
   KFC
   Krispy Kreme
   McDonald's
   Pizza Hut
Hazır Gıdalar    Hazır Gıdalar
Yemekler    Yemekler
Sebzeler(100 gr.)
ÜrünlerKaloriAçıklama
Alabaş27,00Çiğ
Bakla88,001 porsiyon ( 85 gr.) = 75 kcal
Bamya31,001 porsiyon (70 gr.) = 22 kcal
Barbunya127,001 porsiyon ( 85 gr.) = 108 kcal
Bezelye81,001 porsiyon ( 85 gr.) = 69 kcal
Börülce120,001 porsiyon ( 100 gr.) = 120 kcal
Brokoli34,001 sap (180 gr.) = 61 kcal
Brüksel Lahanası43,002 top (42 gr.) = 18 kcal
Domates18,001 adet (50 gr.) = 9 kcal
Enginar (Haşlanmış)47,001 adet (119 gr.) = 60 kcal
Fesleğen (Taze)23,001 porsiyon (5 yaprak) = 1 kcal
Havuç41,001 adet (50 gr.) = 21 kcal
Ispanak23,001 demet (340 gr.) = 78 kcal
Kabak17,001 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal
Karnabahar25,001 adet (575 gr.) = 144 kcal
Kereviz42,001 sap (40 gr.) = 17 kcal
Kırmızı Biber? 
Kuşkonmaz22,001 orta boy sap = 3 kcal
Kuzu Kulağı16,001 demet (350 gr.) = 56 kcal
Lahana25,001 porsiyon (73 gr.) = 18 kcal
Lahana Kırmızı24,001 porsiyon (100 gr.) = 24 kcal
Mantar22,001 adet (18 gr.) = 4kcal
Marul15,001 adet (600 gr.) = 90 kcal
Maydanoz36,001 porsiyon (10 sap.) = 4 kcal
Mısır? 
Nane (Taze)70,001 porsiyon (2 yaprak) = 1 kcal
Pancar44,001 kucuk boy (50 gr.) = 22 kcal
Patates (Haşlanmış)78,001 adet (95 gr.) = 74 kcal
Patates (Kızarmış)319,00Orta boy (134 gr.) = 427 kcal
Patlıcan24,00 
Pazı20,001 orta boy kap (175 gr.) = 35
Pırasa31,001 orta boy sap = 38 kcal
Roka25,001 orta boy yaprak = 1 kcal
Salatalık15,001 adet (200 gr.) = 30 kcal
Sarımsak149,001 diş (3 gr.) = 4 kcal
Semizotu16,00 
Soğan40,001 adet (85 gr.) = 34 kcal
Soya fasulyesi81,001 orta boy kap = 80 kcal
Sukabağı15,001 orta boy kabak = 108 kcal
Şalgam21,001 orta boy kap (155 gr.) = 34 kcal
Taze Fasulye35,00Tuzsuz, haşlanmış
Taze Soğan42,001 yemek kaşığı = 4 kcal
Tere32,00 
Turp16,001 porsiyon (100 gr.) = 19 kcal
Yaban Havucu71,001 orta boy havuc = 114 kcal
Yaban Turpu37,00 
Yeşil Biber20,001 adet (70 gr.) = 15 kcal